Waar bestaat het Droog Trainen Procol voor Vrouwen uit?
Het Droog Trainen protocol voor Vrouwen bestaat uit 3 E-books en 3 bonussen.
E-Book 1: Hoe om te gaan met voeding voor vetverlies
Voeding is een essentieel onderdeel als het gaat om vetverlies. In deze module wordt stap voor stap uitgelegd wat je moet doen om effectief vet te verliezen. Vind een voedingsplan wat afgestemd is op jouw lichaam en behoeftes.
E-Book 2: Hoe om te gaan met krachttraining en cardio
Voldoende bewegen is natuurlijk ook een belangrijk onderdeel van vetverlies. Maar veel vrouwen doen het verkeerd, zij doen te veel cardio en verliezen spierverlies tijdens het cutten. Dit E-book legt de focus op de juiste balans tussen krachttraining en cardio. Je leert er hier hoe je krachttraining effectief gebruikt voor vetverlies. Hierbij ligt de focus ligt op spierbehoud, en wellicht zelfs spieropbouw.
E-Book 3: Progressie meten en het plan bijstellen
In het derde E-book wordt uitgelegd hoe je van week tot week objectief data kunt verzamelen zodat je weet of je op weg bent om je doelen te bereiken. Bovendien lees je hier wat je moet doen als je vetverlies niet op gang komt, of wanneer je vetverlies stokt (wat in veel gevallen zo is).
Bonus 1: Handige Macrocalculator (Excel bestand)
Alles begint met je voedingsplan. Met deze Excel macrocalculator bereken jij binnen een seconde de startwaardes voor jouw voedingsplan. Met deze startwaardes, en de informatie uit het E-book over voeding, ga je zelfstandig aan de slag. De calculator berekent de benodigde calorieën en geeft aan in welke verhoudingen jij je macronutriënten vetten, koolhydraten en proteïne dient te eten. We leggen je uit hoe jij je voedingsplan kan instellen in een gratis app, en hoe jij voeding kan gaan “tracken” (met video). Daarnaast leggen we je exact uit hoe jij zelf je eigen voedingsschema samen kan stellen (zodat je in de toekomst zelfstandig bent en nooit meer afhankelijk van ons of een ander).
Bonus 2: Trainingsschema’s voor in de gym of thuis (PDF)
Progressief trainen voor de beste resultaten. Je ontvangt van ons trainingsschema’s voor 3, 4 en 5 dagen per week voor in de sportschool. Deze schema’s zijn samengesteld op basis van wetenschappelijke principes zoals progressive overload. De schema’s bestaan uit 3 fasen waarbij we telkens stap voor stap opbouwen. Alles is voor je uitgedacht, denk hierbij aan trainingssplit, oefeningen, volume, frequentie, intensiteit, rust, etc. Het enige wat jij nog hoeft te doen is het plan volgen. Naast de trainingsschema’s voor in de gym hebben we een 4-dagen schema gemaakt voor mensen die thuis trainen. Dit schema is op lichaamsgewicht. Je hebt hier dus niets extra’s voor nodig.
Bonus 3: Gratis toegang tot de DTA support groep (Groepscoaching)
Samen met gemotiveerde mensen werken aan jouw droomlichaam. Dat kan in onze DTA support groep. In deze groep zitten mannen en vrouwen die net als jij bezig zijn met het werken aan hun droomlichaam. Ze streven ernaar om de beste versie van zichzelf te worden. In deze groep mag jij 24/7 al je vragen stellen over het Droog Trainen Protocol, zodat jij makkelijker richting jouw doel(en) kan werken. In deze groep zitten inmiddels honderden mensen die nu lekker(der) in hun vel zitten, fit en sterk zijn, en trots zijn op hun lichaam. Dit willen we ook voor jou! Bij aankoop van het DTP krijg jij toegang tot deze waardevolle groep.
Wat is het doel van het Droog Trainen Procol voor Vrouwen Programma?
- Binnen 8 – 16 weken effectief je vetpercentage verlagen voor strakker en mooier gevormd lichaam met meer definitie (zonder jojo effect)
Is er een Droog Trainen protocol vrouwen kortingscode beschikbaar?
Momenteel is er geen kortingscode beschikbaar voor het droog trainen protocol. Mocht dit veranderen dan kun je de couponcode hier vinden.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.