Droog Trainen Protocol Mannen

67.00

Het Droog Trainen Protocol voor mannen is exacte methode die oprichters en coaches Henry en Rinus zelf gebruiken om hun vetpercentage te verlagen. Door aankoop van het Droog Trainen Protocol krijg je 3 E-books en 3 bonussen die je inzicht geven in jouw dagelijkse calorieverbruik en leer jij hoe je het beste kunt “diëten”. Bovendien krijg je uitleg over effectief trainen voor optimaal resultaat en leer je de strategieën voor blijvend vetverlies. Tot slot krijg je toegang tot een support groep.

Categorie:

Waar bestaat het Droog Trainen Procol voor Mannen uit?

Het Droog Trainen protocol bestaat uit 3 E-books en 3 bonussen.

E-Book 1: ​Hoe om te gaan met voeding voor vetverlies

​Voeding is een essentieel onderdeel als het gaat om vetverlies. ​In deze module wordt stap voor stap uitgelegd wat je moet doen om effectief vet te verliezen. Vind een voedingsplan wat afgestemd is op jouw lichaam en behoeftes.

E-Book 2: ​Hoe om te gaan met krachttraining en cardio

​​Voldoende bewegen is natuurlijk ook een belangrijk onderdeel van vetverlies. ​​Maar veel mannen doen het verkeerd, zij doen te veel cardio en verliezen spierverlies tijdens het cutten. Dit E-book legt de focus op de juiste balans tussen krachttraining en cardio. Je leert er hier hoe je krachttraining effectief gebruikt voor vetverlies. Hierbij ligt de focus ligt op spierbehoud, en wellicht zelfs spieropbouw.

E-Book 3: ​Progressie meten en het plan bijstellen

In het derde E-book wordt uitgelegd hoe je van week tot week objectief data kunt verzamelen zodat je weet of je op weg bent om je doelen te bereiken. Bovendien lees je hier wat je moet doen als je vetverlies niet op gang komt, of wanneer je vetverlies stokt (wat in veel gevallen zo is). ​​​

Bonus 1: ​Handige Macrocalculator (Excel bestand)

​Alles ​​begint met je voedingsplan. ​​​​Met ​deze Excel macrocalculator bereken jij binnen een seconde de startwaardes voor jouw voedingsplan. ​Met deze startwaardes, en de informatie uit het E-book over voeding, ga je zelfstandig aan de slag. ​De calculator berekent ​de benodigde calorieën en geeft aan in welke verhoudingen jij je macronutriënten vetten, koolhydraten en proteïne dient te eten. We leggen je uit hoe jij je voeding​splan kan instellen in een gratis app, en hoe jij voeding kan gaan “tracken” (met video). Daarnaast leggen we je exact uit hoe jij zelf je eigen voedingsschema samen kan stellen (zodat je in de toekomst zelfstandig bent en nooit meer afhankelijk van ons of een ander).

Bonus 2: Trainingsschema’s voor in de gym en thuis (PDF)

​Progressief trainen voor de beste resultaten. Je ontvangt van ons trainingsschema’s voor 3, 4 en 5 dagen per week voor in de sportschool (gym). Deze schema’s zijn ​samengesteld op basis van wetenschappelijke principes zoals progressive overload. ​De schema’s bestaan uit 3 fasen waarbij we telkens progressief opbouwen (je lichaam iedere keer net wat meer stress bezorgen). Alles is voor je uitgedacht. Trainingssplit, oefeningen, volume, frequentie, intensiteit, rust, etc. Het enige wat jij nog hoeft te doen is hard trainen. ​Naast de trainingsschema’s voor in de gym hebben we een 4-dagen schema gemaakt voor mensen die thuis trainen. Dit schema is op lichaamsgewicht (bodyweight). Je hebt hier dus niets extra’s voor nodig. Ook dit schema is gebaseerd op progressive overload.

​​Bonus 3: ​Gratis ​toegang tot de DTA ​support groep (Groepscoaching)

​Samen met gemotiveerde mensen werken aan jouw droomlichaam. ​Dat kan in onze DTA support groep. In deze groep zitten mannen en vrouwen die net als jij bezig zijn met het werken aan hun droomlichaam. Ze streven ernaar om de beste versie van zichzelf te worden. In deze groep mag jij 24/7 al je vragen stellen over het Droog Trainen Protocol, zodat jij makkelijker richting jouw doel(en) kan werken. In deze groep zitten inmiddels honderden mensen die nu lekker(der) in hun vel zitten, fit en sterk zijn, en trots zijn op hun lichaam. Dit willen we ook voor jou! ​Bij aankoop van het DTP krijg jij ​​toegang tot deze waardevolle groep.

Wat is het doel van het Online afslanken zonder dieet Programma?

  • Binnen 8 – 16 weken je vetpercentage verlagen voor ​een strakker, sterker en gespierder lichaam (​zonder jojo effect)

 

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Droog Trainen Protocol Mannen” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Scroll naar top